Dr. phil. Sabine Rech                                                                                  Personal Coaching Körper und Geist

Schenken Sie sich mentale und körperliche Gesundheit -

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lifestyle auf Grundlage der drei essenziellen Elemente!

Sie möchten sich auf den Weg zu einem gesunden Lifestyle machen, sich gesünder und bewusster ernähren, dauerhaft abnehmen und bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit bleiben?  Dann sind Sie hier richtig!


Die drei essenziellen Elemente für einen gesunden Lifestyle


Pflanzenbasierte Ernährung


"Reichtum spendet die Erde verschwenderisch, friedsame Nahrung" (Pythagoras, 570 v. Chr. bis 510 v. Chr.)


Plant-based Food

• für Ihre Gesundheit

• für die Umwelt

• für die Tiere

Im Jahr 2020 starben allein in Deutschland 338.001 Menschen an sogenannten Herz- Kreislauferkrankungen (damit 34% aller Todesursachen!) und weitere 25.807 Menschen an Diabetes mellitus (Quelle: Statistisches Bundesamt). Ein Großteil davon geht auf falsche und/oder übermäßige Ernährung zurück mit der Folge: Übergewicht, Fettleibigkeit, erhöhte Glucose- und Cholesterinwerte, Hypertonie (Bluthochdruck),  etc., wodurch Gefäße und Organe geschädigt werden. Auch Gicht und Gichtarthritis lassen sich durch eine pflanzenbasierte Ernährung eindämmen.

Das Gute: Die meisten dieser Krankheiten sind durch eine vegane, auf unseren Bedarf abgestimmte Ernährung zu vermeiden und in den Griff zu bekommen. Gesünder essen und leben ist einfacher, als Sie glauben.

Entdecken Sie die Unbeschwertheit des Genießens, die Vereinbarkeit mit Gesundheit, Umwelt- und Tierschutz und werden Sie zum Arzt Ihres Körpers und Geistes.

Ohne die Schulmedizin ersetzen zu wollen, möchte ich mich gerne mit Ihnen auf einen entspannten und genussorientierten Weg hin zur veganen Ernährung machen.




Bewegung


"Do it, then you will feel motivated to do it"                 

(Hilary Hinton Ziglar, amerikanischer Autor und Motivationstrainer, 1926 bis 2021)


Werden Sie zum Trainer Ihres Körpers und erleben Sie Ihre neue Leichtigkeit!

Körperliche  Gesundheit erfordert die regelmäßige Beanspruchung unseres Bewegungsapparates.

Durch körperliche Fitness werden Sie leistungsfähiger, senken Ihren Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, stärken Ihre Immunabwehr, verbessern Ihre Gehirnfunktion und stärken Ihre Psyche.

Beginnen Sie jetzt! Freuen Sie sich über Ihre neue Leichtigkeit und Gesundheit, die schon bald spürbar ist. Dabei müssen Sie keinen Leistungssport betreiben - bereits einige Minuten am Tag reichen aus, die Durchblutung zu fördern und den Bewegungsapparat zu fordern.

Ich begleite Sie und finde mit Ihnen die sportliche Aktivität, die zu Ihnen passt und mit Ihrem Alltag vereinbar ist.



Mentale Stärke


"Wer sein Ziel kennt, findet den Weg"            

(Laotse, chin. Philosoph, 6. Jhd. v. Chr.)


Erreichen Sie einen Zustand des psychischen Wohlbefindens und nutzen Sie diesen als wertvolle Quelle für ein erfülltes Leben.

Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Durch Störung eines der beiden "Systeme" kann die Gesundheit beeinflusst werden.

Bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Entscheiden Sie sich bewusst jeden Tag, das eigene Leben und damit die eigene Gesundheit selbst zu gestalten.

Schöpfen Sie Ihre Fähigkeiten aus, um alltäglichen Belastungen des Lebens Stand zu halten!